bez suplementow

Witam, mam takie pytanie jaki rozklad btw wziasc przy "cyklu" na sile (bez suplementow). To bedzie moj pierwszy cykl silowy wiec nie znam reakcji na zaporzebowanie wegli itd. Jestem endo i dobrze by bylo gdyby bf zostal taki sam. A areo szczerze mi sie niechce krecic wiec wole odcciac lekko wegle tylko niewiem ile i jaka nadwyzka kcal ? [...]

[...] na mase) Moim efektem docelowym jest dobra rzeźba. I teraz pytanie czy na tak słabych warunkach jestem coś w stanie osiagnąć? Czy warto stosować diete?? Oczywiscie jako początkujacy nie mirzył bym dokładnie wszystkiego co jem no i zaczynał bez suplementów. Myślalem o diecie z tego tematu Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:14:40

Witam jestem po 3 miesiącach stosowania kreatyny a dokładnie monohydrat, teraz mam przerwę i ćwiczę bez suplementów, chce kupić Gainer, tylko mam mały problem nie stosowałem tego suplementu nigdy dlatego też nie mam pojęcia z jakiej firmy i jaki wybrać, chciałbym aby ktoś mi pomógł i podesłał link lub nazwę firmy pod tematem, będe bardzo [...]

witam..Mam skończone 35lat.i zastanawiam sie czy mam jeszcze szanse na zbudowanie wymarzonej sylwerki i masy.Dodam że,kilkanascie lat temu dzwigałem sztangi przez rok bez suplementów i dopingu...8Poznałem kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle przyszło mi do głowy co by nie wziąść sie za siebie i nie zestarzeć się z piwem i pilotem od Tv w [...]

Dzień dobry. Potrzebuję pomocy. Ćwiczę w domu ( mam sprzęt ), mam także dietę. Dieta bez suplementów kosztuje mnie około 300zł na miesiąc (Jest dobra). Oprócz tego biorę kreatynę SFD pure creatine, brałem też gainera megabol ale zrezygnowałem i będę niedługo kupował białko z sfd 750g. Nigdy nie brałem bcaa i hmb a słyszałem że dobre efekty po tym [...]

[...] sobie ławeczkę gryfy i hantle a co za tym idzie chcę zacząć ćwiczyć systematycznie, i tu parę pytań do Was ;) Teraz jest jakieś 2 tygodnie i ćwiczę na ,,sucho" bez suplementów itp. po treningu staram się zjeść jakiś serek albo jajko ale sam nie wiem czy są po tym jakieś efekty czy coś. Znajomy podpowiedział mi jakieś białko 100% [...]

Witam, poniżej moja dieta do oceany Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Wcześniejsze suple: kreatyna, hmb Wcześniejsze sporty: kolarstwo 6 lat Staż na siłowni 3 mce bez suplementów, trening ACT. Teraz 6 Weidera 6x w tygodniu plus raz w tygodniu barki, plecy, klatka, ramiona Cel: Masa Moje BMR 3400 kcal W DNT jest tylko kreatyna rano i brak BCAA. Czy [...]

[...] bardziej chodzi mi o to żeby rozbudować swoje ciało i ogolnie złapać budowę . Jeśli będzie potrzeba mogę wrzucić badania wszystkie bo mam aktualne . Zależy mi na tym żeby dobrze wygladać. Moim problem z tego co mi dobrze wiadomo niski stan tkanki tłuszczowej. Jeśli będzie potrzeba to zapewne nie obejdzie się bez suplementów . Proszę o pomoc .

[...] tam jakiś duży, taki mały ale mi przeszkadza) tak jest. Czy bycie na diecie i aeroby razem nie robią sobie psiej roboty? To co spale na aerobach i siłce to przyjmuje w diecie itd. Czy najpierw przytyć (teraz waże 74kg, chce tak z 80 mieć) i dopiero później redukcja tłuszczu i trening na rzeźbe? Co tu robić? Aha, narazie dietuje bez suplementów.

[...] na siłowni: regularne Dieta: jest Witam, chciałbym za około 3-4 mies., w październiku, zacząć pierwszą suplemację. Do tego czasu chcę przede wszystkim wycisnąc co się da bez suplementów stosując dietę, oraz ułożyć odpowiedni zestaw na pierwszy cykl. Jaki zestaw kreatyny, białka i/lub witamin będzie najlepszy w moim przypadku? Zależy mi na [...]

[...] . PACZKA KURIERSKA IDZIE 1 DZIEN WIEC NIE ROZUMIEM tego opoznienia nidgy zamawiajac towar nie czekalam az tylu dni nie raz zamawialam przez brata konto towar u Panstwa i nie czekalam dluzej niz 2 dni. prosze o inf. i rozpatrzenie reklamacji a na weekend pozostaje bez suplementów !!!!!!!!!!!!!!!!!!! nr zamówienia 761461 (ZS-5205/16/DPA/04)

[...] treningami) - /|pytanie|\ czy nie będzie to zbyt dużo, czy lepiej trenować więcej ale rzadziej, czy mniej ale częściej? Btw. jak szybko regenerują się mięśnie ramion (bez suplementów)? Chciałbym dowiedzieć się jakie wy macie ćwiczenia na ręce: przedramiona, bicepsy i tricepsy. Trenuję w domu, także mam ubogi sprzęt do ćwiczeń, posiadam 2 [...]

Oto jego fotki i prosze o ocenke tylko szczerze . Cwiczy ok 6 miechow bez suplementow na sucho

Witam po 3 miesiącach treningów bez suplementow zaczełem brac odżywki w postaci tabletek a dokładnie , Argininę mega capsy , Glutamine tez w kapsułkach i Thermo Speedy w tabsach z tym że podjelem decyzję że glutamine biorę 3 sztuki dziennie a powinno się brać 9 co jest dla mnie paranoją gdyż juz mam problemy ze snem :D , przerażajace jest dla mnie [...]

Witam mam 20 lat moja waga 80kg wzrost 182 cwicze cos koło roku bez suplementów chciałbym aby ktos mi powiedział ile wynosi moje bf i jaki trening dobrać zeby wyrobić ten tłuszcz który mam i prosze o jakies porady w sprawie chudnięcia /SFD/Images/2015/10/10/1fdc6b4fe0524503ad4ac32a5067e34e.jpg [...]

[...] , jem tyle ile sie da lecz nic nie pomaga. Uprawiam aktywnie piłke nożną około 1/2 w ciagu tygodnia. Po przeczytaniu multum poradników , chciałbym się was zapytać czy przy ustalonej diecie ( raczej bez suplementów) z domowym treningiem dało rade by przetyć chociaż 2kg/msc. Z góry dziekuje Zmieniony przez - Kwidal w dniu 2012-01-24 14:11:01

[...] ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy zmniejszyć dawkę białka rano i na sen i dorzucić coś przed treningiem? Czy wogóle coś jeszcze pozmieniać? Jeszcze jedno pytanie, czy dorzucić może carbo w trakcie treningu? Dieta +300kcal bez suplementów czyli wyjdzie sporo więcej. Pozdrawiam.

[...] z niego. Miałbym pytanie dotyczące trenowania. Co drugi dzień ćwiczę. Wykonuje 300 brzuszków (zliczając serie) i 150 pompek (10 serii po 15 pompek). Jem dużo białka, lecz bez suplementów. Jestem jednak trochę chudy. Mianowicie mam 168 cm wzrostu (jak na razie) i 50 kg. Ostatnio dostałem 2x 8kg hantelki. Ćwiczyłem z nimi kilka dni. Potem jednak [...]

[...] od jakiś 3 miesięcy jest to trening na masę regularnie staram się przyjmować te 1.5-2g białka na każdy kga ważę 71kg jest to dość sporo i trudno jest wyrobić tę "normę" bez suplementów...czy mogę brać suplementy białkowe?Mam dopiero 15 lat i nie jestem pewien czy powinienem je przyjmować.Dodam jeszcze że dzięki tej mojej diecie przybyło mi [...]

[...] ważę 60kh przy wzroście 1,70m i wieku 18lat,jest to strasznie mało i dlatego postanowiłem przytyć aby dobrze się czuć. Zaznaczę że trenuje już 1 rok trzy razy w tygodniu bez suplementów i diety. I moja prośba jest taka abyście mi pomogli ułożyć plan diety na masę czyli: kiedy jeść,co,ile posiłków. Fajne by było też jakby to napisane było na [...]